دورة
السكينة الداخلية
برنامج تأمل ووعي باللحظة
عن الدورة
برنامج يقدم ممارسات يومية قصيرة للوعي باللحظة، تناسب إيقاع الحياة المزدحم.
هذه الدورة مناسبة لكِ إذا…
- يشتت ذهنك بسهولة
- ترغبين في هدوء داخلي
- تبحثين عن ممارسة قصيرة يومية
ماذا ستتعلمين؟
- ممارسة الوعي باللحظة
- التعامل مع الأفكار المتسارعة
- بناء طقس يومي هادئ
محاور الدورة
العودة إلى اللحظة.
- الانتباه
- التنفس الواعي
- المسح الجسدي
طقس يومي.
- تأمل الصباح
- تأمل المساء
- الاستمرارية
ماذا يشمل الاشتراك؟
- تسجيلات تأمل موجهة
- دروس مسجلة
- شهادة إتمام إلكترونية