دورة
الوعي بالمشاعر
برنامج تأسيسي في فهم المشاعر وتنظيمها
عن الدورة
برنامج تأسيسي يعمل على فهم المشاعر ووظيفتها، وكيفية التعامل معها بأدوات عملية يومية بدل تجاهلها أو الانجراف معها.
هذه الدورة مناسبة لكِ إذا…
- تشعرين بأن مشاعرك تقودك أكثر مما تقودينها
- ترغبين في فهم ما يحدث بداخلك بصورة أوضح
- تبحثين عن أدوات عملية يمكن تطبيقها يوميًا
ماذا ستتعلمين؟
- التعرف على المشاعر وتسميتها بدقة
- أدوات تنظيم الانفعال في اللحظة
- بناء عادة يومية للمراجعة الذاتية
محاور الدورة
محتوى المحاور يفتح بالكامل بعد الاشتراك في الدورة.
التعرف على المشاعر ووظيفتها.
- مقدمة البرنامج يفتح بعد الاشتراك
- ما هي المشاعر؟ يفتح بعد الاشتراك
- خريطة مشاعري يفتح بعد الاشتراك
أدوات عملية للتهدئة والوعي.
- التنفس والوعي الجسدي يفتح بعد الاشتراك
- إعادة التقييم يفتح بعد الاشتراك
- تمارين تطبيقية يفتح بعد الاشتراك
تحويل الوعي إلى عادة.
- روتين المراجعة يفتح بعد الاشتراك
- التعامل مع الانتكاسات يفتح بعد الاشتراك
- خطة ما بعد البرنامج يفتح بعد الاشتراك
ماذا يشمل الاشتراك؟
- الوصول الكامل لمحتوى الدورة
- ملفات وتمارين مصاحبة
- شهادة إتمام إلكترونية